2009年6月19日

目のストレッチ

目が疲れます。だいたい、一日10時間近くパソコンの前にいるので、当然と言えば当然。

で、私が毎日している目のストレッチをご紹介します。
まず、遠くが見えるところへ行きます。会社がビルの7Fにあるので、私の場合は外の階段の踊り場に行きます。
目をギュッとつぶって、目を開けます。目を開けたとき、いろいろな所を凝視するのがコツです。10回くらいやります。
次に、右手の人差し指を左から右へ動かして、目で追います。右から左へもやります。高い所や低い所でやり、指を上下にも動かして目で追います。
空を凝視してから近くのものを凝視します。遠いものと近いものをかわるがわる凝視します。

最初はなんとなくぼやけていた光景が、はっきりクリアに見えるようになったらおしまい。
目薬より効きますよ♪

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